Le Pilates et Vous – Nathalie Sidolski

Cours personnalisés de Pilates sur machines à Paris

Mes cours de Pilates individuels sur machines Pilates : Reformer, Cadillac, Barrel, Wunda-chair… se déroulent tous les jours (sauf le dimanche) à Paris 3 au studio, 27 rue Notre Dame de Nazareth 75003 Paris.

Métros: Strasbourg-Saint-Denis, Réaumur-Sebastopol, Temple, République, Arts et Métiers

Prenez rendez-vous au 07 84 34 57 93

Éducateur sportif depuis 25 ans. Ancienne gymnaste, formée en CREYPS, diplômée en préparation physique.

J’ai enseigné le Fitness et suis intervenue dans la préparation physique d’équipes de Handball, de Rugby, la préparation individuelle des marathoniens, des golfeurs… En  2005, séduite instantanément par le Pilates, je décide d’en approfondir ma pratique et ma connaissance. Je deviens diplômée de  l’école de Martine Curtis Oakes et certifiée Balanced Body USA.

Je me spécialise dans la réhabilitation corporelle post cancer, le réalignement postural, le traitement dans les douleurs dorsales, par l’optimisation du travail de la musculature profonde., la remise en forme par le pilates.

atelier cours de pilates nathalie sidolski

Mes collaborations lors de cours de Pilates sont des moments d’écoute, des échanges riches et réguliers, indispensables afin de parfaire votre entraînement.
Après un bilan postural individuel et un entretien visant à déterminer vos besoins, le travail d’équipe bienveillant et doux peut commencer sur les machines Pilates : Reformer, Cadillac et Wunda-chair.

VOTRE CORPS EST VOTRE MEILLEUR AMI

La méthode Pilates, c’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement pouvant être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. C’est un ensemble de bienfaits et de solutions pour corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.

Au lieu de faire travailler un seul muscle de façon répétitive, chaque exercice vise à faire travailler les chaines musculaires.   Le Pilates demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements. Cette précision requiert une observation très fine afin d'être guidé, corrigé, encouragé, ceci étant tout l'intérêt des cours particuliers.

La pratique systématique du Pilates associée à un contrôle de la respiration vous apportera force et souplesse. Votre Corps vous accompagne toute votre vie. Ce n’est pas vous qui devriez le porter (voire le supporter) ; il doit être un allié, votre meilleur ami et à ce titre il réclame toute votre attention ; il est l’exécutant de nos réalisations matérielles et au delà …le temple de l’Âme.

Témoignage cours de Pilates

Mes muscles sont comme « réveillés »

“Grâce à Nathalie et au Pilates, j’ai retrouvé de la tonicité et du souffle dans l’exercice de mon métier, le chant… j’ai inversé le processus de perte d’énergie que je sentais s’installer. Mes muscles se sont comme « réveillés ». Je me sens beaucoup mieux qu’il y a deux ans, avant de commencer mes cours. C’est fantastique, merci Nathalie.”

MANNICK Chanteuse, auteur-compositeur

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